Après plus de 10 ans dans la communication et la création de contenu, j’ai décidé de me reconvertir dans l’accompagnement et la prépa mentale. Une envie née de ma pratique de la course à pied.
Prause, c’est la douce combinaison de plusieurs de mes compétences et passions : la sophrologie, le sport & l’écriture.
Respiration, écoute du corps, visualisation positive… Je puise dans ces différentes techniques pour mieux répondre à vos besoins.
Une richesse qui inspire mes accompagnements et font la spécificité de Prause.
À chaque fois que je vais à la plage, j’ai un petit rituel : me baigner.
Je ne suis pas très piscine, je m’ennuie vite dans l’eau chlorée. Je préfère la puissance des vagues, la fraîcheur de l’eau qui fait sursauter et glousser comme des enfants. Son goût iodé, aussi, qui reste longtemps sur les lèvres.
J’aime les endroits un peu cachés. Les petites criques ou les plages bordées de rochers qui permettent de se réchauffer sur la pierre chaude après la baignade.
Une fois installée, j’inspecte les vagues, le courant, le vent. Est-ce que la marée est montante ou descendante ? Est-ce que je peux voir le fond de l’océan ? J’observe la mousse, les algues, les planchistes au large.
Puis, je viens goûter la température de l’eau, je mouille ma nuque. Les fraîches gouttelettes réveillent ma peau dans un frisson.
Enfin alors, je quitte mon rocher pour m’enfoncer dans l’eau, mouiller mes mollets, mes cuisses, mon ventre… jusqu’à m’immerger complètement.
En séance avec moi, c’est pareil. On y va step by step. On ne plonge pas tête la première dans les vagues alors que c’est la giga tempête dehors. Avant de quitter sa serviette, on observe ensemble, on prend la température pour voir si c’est le bon moment pour plonger ou bien si c’est un jour pour seulement tremper un orteil.
Je suis là pour vous faire remarquer ce que vous n’aviez peut être pas vues, trop préoccupée par le surfeur sur sa planche ou votre maillot qui vous rentre dans le fesses. Je vous aide à prendre de la hauteur, à adopter un autre point de vue sur votre vie pour trouver vos propres clés. Comme le maître nageur vissée sur sa chaise haute. Je suis votre David Hasselhoff (en moins bodybuildé). Ensemble, on observe, on teste, on ose. On élargit le champ des possibles.
Art d’écrire ou de parler pour exprimer sa pensée ou ses émotions sans faire appel à une mise en forme poétique versifiée.
La préparation mentale au service de votre mieux-être
