Observer, d’abord… plonger, ensuite
À chaque fois que je vais à la plage, j’ai un petit rituel : me baigner.
Je ne suis pas très piscine, je m’ennuie vite dans l’eau chlorée. Je préfère la puissance des vagues, la fraîcheur de l’eau qui fait sursauter et le goût iodé qui reste sur les lèvres.
Avant d’aller me baigner, j’inspecte les vagues, le courant, le vent. Est-ce que la marée est montante ou descendante ? Est-ce que je peux voir le fond de l’océan ? Je viens goûter la température de l’eau, je mouille ma nuque. Enfin alors, je quitte mon rocher pour m’immerger complètement.
En séance avec moi, c’est pareil. On y va step by step. On ne plonge pas tête la première dans les vagues alors que c’est la giga tempête dehors. Avant de quitter sa serviette, on observe ensemble, on prend la température pour voir si c’est le bon moment pour plonger ou bien si c’est un jour pour seulement tremper un orteil.
Je suis là pour vous faire remarquer ce que vous n’aviez peut être pas vues, trop préoccupé par le surfeur sur sa planche ou votre maillot qui vous rentre dans le fesses. Je vous aide à prendre de la hauteur, à adopter un autre point de vue sur votre vie pour trouver vos propres clés. Comme le maître nageur vissée sur sa chaise haute. Je suis votre David Hasselhoff (en moins bodybuildé).
Ensemble, on observe, on teste, on ose. On élargit le champ des possibles.
Et si une pause active
pouvait vous faire avancer ?
Je vous propose un espace de répit, une douce parenthèse pour écouter ce qui se trame en vous : blocages, croyances limitantes, peurs, désirs inconscients... Un moment suspendu pour souffler et faire une vraie pause dans votre quotidien.
Ensemble, on fait taire le mental pour mieux entendre les messages de votre corps, vos émotions, vos pensées. On identifie les pauses actives qui vous ancrent et vous font du bien. Grâce à des visualisations créatrices, vous pouvez vous préparer, mesurer les risques et cultiver cette douce discipline au service de votre transformation.
Une fois reconnectée à vous-même, vous vous (re)mettez en mouvement via des pauses actives, ces rendez-vous avec vous-même qui donnent confiance. Prêt.e à passer à l’action, à faire le grand saut pour relever vos petits et grands défis.
Mes valeurs
Adaptabilité, Équilibre, Patience, Curiosité, Régularité, Vulnérabilité
Questions fréquentes
La sophrologie est une méthode psychocorporelle créée dans les années 60 par un neuropsychiatre colombien. Inspirée de l’hypnose, du yoga et de la méditation, son objectif est la prise de conscience de qui se passe en nous, sans jugement et avec bienveillance.
L’hypnose agit principalement sur le mental, tandis que la sophrologie engage à la fois le corps et l’esprit pour atteindre un état de détente globale.
Les deux pratiques ont en commun la mise en état de conscience modifiée (appelée transe en hypnose, et état sophro-liminal en sophrologie), mais avec des intentions différentes : l’hypnose est souvent utilisée à des fins thérapeutiques ciblées (phobies, tocs…), la sophrologie vise un mieux-être durable.
C’est l’art de mieux gérer ses pensées, ses émotions et son stress pour exprimer son plein potentiel, notamment en situation de pression. Vous en faites sûrement déjà sans le savoir quand vous vous conditionnez avec des pensées automatiques (souvent négatives).
Mon rôle en tant qu’accompagnatrice en préparation mentale est de vous aider à mieux vous connaître, à comprendre vos schémas pour mieux réagir face à l’imprévu. Le tout grâce à des outils concrets, simples et adaptés à votre fonctionnement.
Ils/elles ont relevé leurs défis
@prause_parenthese
