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FAQ

Qu’est-ce que la sophrologie ?

La sophrologie est une méthode psychocorporelle créée dans les années 60 par un neuropsychiatre colombien. Inspirée de l’hypnose, du yoga et de la méditation, son objectif est la prise de conscience de qui se passe en nous, sans jugement et avec bienveillance.

Quelle est la différence avec l’hypnose ?

L’hypnose agit principalement sur le mental, tandis que la sophrologie engage à la fois le corps et l’esprit pour atteindre un état de détente globale. 

Les deux pratiques ont en commun la mise en état de conscience modifiée (appelée transe en hypnose, et état sophro-liminal en sophrologie), mais avec des intentions différentes : l’hypnose est souvent utilisée à des fins thérapeutiques ciblées (phobies, tocs…), la sophrologie vise un mieux-être durable.

Qu’est-ce que la préparation mentale ?

C’est l’art de mieux gérer ses pensées, ses émotions et son stress pour exprimer son plein potentiel, notamment en situation de pression. Vous en faites sûrement déjà sans le savoir quand vous vous conditionnez avec des pensées automatiques (souvent négatives).

Mon rôle en tant qu’accompagnatrice en préparation mentale est de vous aider à mieux vous connaître, à comprendre vos schémas pour mieux réagir face à l’imprévu. Le tout grâce à des outils concrets, simples et adaptés à votre fonctionnement.

Ils/elles ont relevé leurs défis

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  • La course contre la montre de Virginie pour son premier marathon ⏱️ 🎙️Nouvel épisode de podcast dispo sur toutes les plateformes d’écoutes (lien en bio)
  • Je fais le grand saut 💦 Après plusieurs mois à repousser, je lance enfin ma Newsletter Parenthèse ! Depuis Lisbonne, entre deux séances de sophro et une baignade (bien fraîche), je partagerai des réflexions sur nos habitudes du quotidien, la pratique sportive, des inspirations, mais aussi des outils pour s’octroyer des pauses qui font du bien 💜 Une petite parenthèse dans votre boîte mail toutes les 2 semaines 💌 👋🏼 On se retrouve là-bas ? (lien d’inscription en bio) . . . 📸 @justeen_r @justeenr_studio
  • Lundi, sans pression 🍋
  • Des rendez-vous avec soi-même sinon rien 💙 La séance parenthèse n’attend que vous. Pssst : ne ratez pas le cadeau en dernière slide 💝
  • Et si vous appuyiez sur pause ?

🧠 Trop de choses à penser
📩 Trop de messages
📱 Trop de sollicitations
🗓 Trop de « il faut », de « je dois »... 
Dans le flot du quotidien, on attend souvent que ça déborde pour faire une pause. Et si pour une fois, vous vous offriez le luxe de souffler ? 😮‍💨
 ✨ Parenthèse, c’est une séance comme un massage de l’esprit. ➡️ 30 minutes pour respirer, se recentrer, s’alléger, via une visualisation sur mesure.
 ➡️ Après un court échange pour définir votre besoin (détente physique, lâcher prise, évacuer le stress, calme, reconnexion au corps, confiance, énergie…), je vous guide dans une visualisation conçue rien que pour vous. 
N’attendez plus pour prendre rendez-vous avec vous-même. Offrez-vous une parenthèse 💙
 . . . 📍 Séance en visio ⏱️ 30 minutes • 49€ 🎧 Audio de la visualisation envoyé après la séance pour prolonger les bienfaits 🎁 -30% jusqu’au 30/4/25 soit 34€ la séance 📆 Interessé.e ? Envoyez moi un MP pour profiter de l’offre et réserver votre créneau.
  • Saison officielle des grandes tablées dans le jardin, à refaire le monde jusqu’à tard dans la nuit 🌿🌝
  • Sophro et hypnose ? Quelles différences entre ces deux pratiques ? 🧠 L’hypnose est une méthode psychique : elle agit principalement sur le mental et l’inconscient. 😮‍💨 La sophrologie est une méthode psycho-corporelle : elle engage à la fois le corps ET l’esprit. 🌀Les deux pratiques ont en commun la mise en état de conscience modifiée : appelée transe en hypnose, et état sophro-liminal en sophrologie. 🍿L’état de conscience modifié est un état naturel qu’on traverse tous au quotidien : quand on est absorbé par un film, qu’on conduit “en mode pilote automatique”, quand on rêvasse le regard dans la vide au lieu de faire sa compta… (oupsi) 🧘La sophrologie vise principalement un état de bien-être à travers la détente physique, émotionnelle et cognitive et la visualisation d’images, émotions ou souvenirs positifs. On passe par le corps pour mobiliser les sens avec des intentions conscientes. 🙏L’hypnose a davantage un but thérapeutique (suppression d’une phobie, gestion de tocs...), mais peut aussi s’utiliser pour lever des blocages inconscients grâce à des suggestions mentales. 💜 Est-ce que vous avez déjà testé l’une de ces pratiques ? . . . 💌 Envie de tester un accompagnement avec moi ? Prenez rdv pour un appel découverte avec moi 📲 (lien dans ma bio).
  • Bats les masques 🎭
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2 mois ago
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3 mois ago
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3 mois ago
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