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Questions fréquentes

FAQ

Qu’est-ce que la sophrologie ?

La sophrologie est une méthode psychocorporelle créée dans les années 60 par un neuropsychiatre colombien. Inspirée de l’hypnose, du yoga et de la méditation, son objectif est la prise de conscience de qui se passe en nous, sans jugement et avec bienveillance.

Quelle est la différence avec l’hypnose ?

L’hypnose agit principalement sur le mental, tandis que la sophrologie engage à la fois le corps et l’esprit pour atteindre un état de détente globale. 

Les deux pratiques ont en commun la mise en état de conscience modifiée (appelée transe en hypnose, et état sophro-liminal en sophrologie), mais avec des intentions différentes : l’hypnose est souvent utilisée à des fins thérapeutiques ciblées (phobies, tocs…), la sophrologie vise un mieux-être durable.

Qu’est-ce que la préparation mentale ?

C’est l’art de mieux gérer ses pensées, ses émotions et son stress pour exprimer son plein potentiel, notamment en situation de pression. Vous en faites sûrement déjà sans le savoir quand vous vous conditionnez avec des pensées automatiques (souvent négatives).

Mon rôle en tant qu’accompagnatrice en préparation mentale est de vous aider à mieux vous connaître, à comprendre vos schémas pour mieux réagir face à l’imprévu. Le tout grâce à des outils concrets, simples et adaptés à votre fonctionnement.