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Catégorie : Sophrologie

Peut-on se préparer à une course avec la sophrologie ? Exemple de préparation mentale trail

Ils/elles ont relevé leurs défis

Témoignages

@prause_parenthese

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Et soudain, cette caresse qui revient. On l’avait oubliée, effacée de notre mémoire, tels les amoureux amnésiques d’Eternal Sunshine of the Spotless Mind. Une amnésie non consentie imposée par les nuits trop longues et les jours trop gris.
Novembre, décembre, janvier, février… Le bout du tunnel est proche. Cette lumière vive, d’abord, qui fait plisser les yeux. Cette chaleur délicieuse, ensuite, qui dore la peau comme du pain chaud. Ce sourire, alors, qui nous surprend comme des enfants. Et le souvenir qui surgit enfin. Le soleil est de retour 🌞

@prause_parenthese

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Et soudain, cette caresse qui revient. On l’avait oubliée, effacée de notre mémoire, tels les amoureux amnésiques d’Eternal Sunshine of the Spotless Mind. Une amnésie non consentie imposée par les nuits trop longues et les jours trop gris. Novembre, décembre, janvier, février… Le bout du tunnel est proche. Cette lumière vive, d’abord, qui fait plisser les yeux. Cette chaleur délicieuse, ensuite, qui dore la peau comme du pain chaud. Ce sourire, alors, qui nous surprend comme des enfants. Et le souvenir qui surgit enfin. Le soleil est de retour 🌞

2 mois ago

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1/8

Pourquoi comprendre ne suffit pas… toujours 💌 Post à lire en entier sur ma Newsletter Substack (lien en bio) 🎬 The Truman Show, 1998

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8 mois ago

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2/8

💜 Bienvenue sur Prause ! Je m’appelle Marion, je suis sophrologue spécialisée en préparation mentale sportive basée à Bordeaux. Je vous accompagne pour relever vos petits et grands défis de vie. 🌀 En consultation, je m’adapte à vos besoins grâce à différentes techniques : respiration, écoute du corps, visualisation positive, hypnose… Ensemble on observe, on teste, on ose. On élargit le champ des possibles pour vous permettre de passer à l’action. 📍J’accompagne en visio et en physique. Des questions ? Un appel découverte est offert pour échanger sur vos besoins (lien bio) ✍️ Egalement rédactrice, je vous propose ici une parenthèse dans votre quotidien. Vous retrouverez un peu de dolce vita, de poésie, de sport… Un doux mélange de ce qui me touche dans la vie. 🎙️PRAUSE c’est également un podcast où je partage des audio de sophrologie (relaxations, visualisations). Je reçois aussi des invités pour échanger sur leur rapport au sport et au bien-être. 💌 Toutes les 2 semaines, recevez ma Newsletter PARENTHÈSE où je propose des réflexions sur nos habitudes de vie, le sport, les routines, toutes ces petites choses qui nous font du bien et nous aident à traverser les vagues du quotidien. ⏸️ Prêt.e pour faire une pause ? 👉 Retrouvez tous les liens dans ma bio

@prause_parenthese

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💜 Bienvenue sur Prause ! Je m’appelle Marion, je suis sophrologue spécialisée en préparation mentale sportive basée à Bordeaux. Je vous accompagne pour relever vos petits et grands défis de vie. 🌀 En consultation, je m’adapte à vos besoins grâce à différentes techniques : respiration, écoute du corps, visualisation positive, hypnose… Ensemble on observe, on teste, on ose. On élargit le champ des possibles pour vous permettre de passer à l’action. 📍J’accompagne en visio et en physique. Des questions ? Un appel découverte est offert pour échanger sur vos besoins (lien bio) ✍️ Egalement rédactrice, je vous propose ici une parenthèse dans votre quotidien. Vous retrouverez un peu de dolce vita, de poésie, de sport… Un doux mélange de ce qui me touche dans la vie. 🎙️PRAUSE c’est également un podcast où je partage des audio de sophrologie (relaxations, visualisations). Je reçois aussi des invités pour échanger sur leur rapport au sport et au bien-être. 💌 Toutes les 2 semaines, recevez ma Newsletter PARENTHÈSE où je propose des réflexions sur nos habitudes de vie, le sport, les routines, toutes ces petites choses qui nous font du bien et nous aident à traverser les vagues du quotidien. ⏸️ Prêt.e pour faire une pause ? 👉 Retrouvez tous les liens dans ma bio

8 mois ago

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3/8

Comme une odeur de fin de la saison des glaces et des mots fléchés 🍦📒 💔

@prause_parenthese

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Comme une odeur de fin de la saison des glaces et des mots fléchés 🍦📒 💔

8 mois ago

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4/8

« J’aime ceux qui paniquent, ceux qui sont pas logiques, enfin, pas comme il faut. Ceux qui, avec leurs chaînes pour pas que ça nous gêne font un bruit de grelot. » Venez, on rajoute un peu de gentil doute dans nos vies. 💌 Post à lire en entier sur ma Newsletter Substack (lien en bio) 🎬 Normal people, 2020

« J’aime ceux qui paniquent, ceux qui sont pas logiques, enfin, pas comme il faut. Ceux qui, avec leurs chaînes pour pas que ça nous gêne font un bruit de grelot. » Venez, on rajoute un peu de gentil doute dans nos vies. 💌 Post à lire en entier sur ma Newsletter Substack (lien en bio) 🎬 Normal people, 2020

« J’aime ceux qui paniquent, ceux qui sont pas logiques, enfin, pas comme il faut. Ceux qui, avec leurs chaînes pour pas que ça nous gêne font un bruit de grelot. » Venez, on rajoute un peu de gentil doute dans nos vies. 💌 Post à lire en entier sur ma Newsletter Substack (lien en bio) 🎬 Normal people, 2020

« J’aime ceux qui paniquent, ceux qui sont pas logiques, enfin, pas comme il faut. Ceux qui, avec leurs chaînes pour pas que ça nous gêne font un bruit de grelot. » Venez, on rajoute un peu de gentil doute dans nos vies. 💌 Post à lire en entier sur ma Newsletter Substack (lien en bio) 🎬 Normal people, 2020

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« J’aime ceux qui paniquent, ceux qui sont pas logiques, enfin, pas comme il faut. Ceux qui, avec leurs chaînes pour pas que ça nous gêne font un bruit de grelot. » Venez, on rajoute un peu de gentil doute dans nos vies. 💌 Post à lire en entier sur ma Newsletter Substack (lien en bio) 🎬 Normal people, 2020

@prause_parenthese

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« J’aime ceux qui paniquent, ceux qui sont pas logiques, enfin, pas comme il faut. Ceux qui, avec leurs chaînes pour pas que ça nous gêne font un bruit de grelot. » Venez, on rajoute un peu de gentil doute dans nos vies. 💌 Post à lire en entier sur ma Newsletter Substack (lien en bio) 🎬 Normal people, 2020

9 mois ago

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5/8

Il est là, en permanence… Une excroissance qui ne me lâche jamais tels les ciseaux d’Edward aux mains d’argent. Même aux toilettes, il me suit comme un geôlier qui surveillerait mes activités. La nuit est mon seul répit. Il m’attend silencieusement sur ma table de chevet, prêt à ressurgir au petit matin. Parfois, il s’immisce même au beau milieu de la nuit. Je me persuade qu’il me tient compagnie le temps de replonger dans les bras de Morphée, alors que son seul but est de me maintenir éveillée. Quand je me vois attraper mon téléphone au saut du lit, lancer un podcast en allant sous la douche, vérifier 12 fois si je n’ai pas reçu un nouveau message WhatsApp ou outrepasser pour la 5e fois le message de restriction qui me suggère de ne pas aller sur Instagram, je me fatigue. Je me fatigue, car je me vois faire. Je suis parfaitement consciente de cet usage frénétique. Pourtant, je suis incapable de faire autrement. Enfin, non. J’ai réussi à faire autrement il y a quelques mois lorsque j’ai perdu mon smartphone. Au départ totalement démunie face à la situation (zinzinerie era), j’ai finalement trouvé l’expérience plutôt… grisante. 👉 La suite à lire dans ma newsletter (lien en bio)

@prause_parenthese

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Il est là, en permanence… Une excroissance qui ne me lâche jamais tels les ciseaux d’Edward aux mains d’argent. Même aux toilettes, il me suit comme un geôlier qui surveillerait mes activités. La nuit est mon seul répit. Il m’attend silencieusement sur ma table de chevet, prêt à ressurgir au petit matin. Parfois, il s’immisce même au beau milieu de la nuit. Je me persuade qu’il me tient compagnie le temps de replonger dans les bras de Morphée, alors que son seul but est de me maintenir éveillée. Quand je me vois attraper mon téléphone au saut du lit, lancer un podcast en allant sous la douche, vérifier 12 fois si je n’ai pas reçu un nouveau message WhatsApp ou outrepasser pour la 5e fois le message de restriction qui me suggère de ne pas aller sur Instagram, je me fatigue. Je me fatigue, car je me vois faire. Je suis parfaitement consciente de cet usage frénétique. Pourtant, je suis incapable de faire autrement. Enfin, non. J’ai réussi à faire autrement il y a quelques mois lorsque j’ai perdu mon smartphone. Au départ totalement démunie face à la situation (zinzinerie era), j’ai finalement trouvé l’expérience plutôt… grisante. 👉 La suite à lire dans ma newsletter (lien en bio)

9 mois ago

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6/8

La course contre la montre de Virginie pour son premier marathon ⏱️ 🎙️Nouvel épisode de podcast dispo sur toutes les plateformes d’écoutes (lien en bio)

@prause_parenthese

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La course contre la montre de Virginie pour son premier marathon ⏱️ 🎙️Nouvel épisode de podcast dispo sur toutes les plateformes d’écoutes (lien en bio)

9 mois ago

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7/8

Je fais le grand saut 💦 Après plusieurs mois à repousser, je lance enfin ma Newsletter Parenthèse ! Depuis Lisbonne, entre deux séances de sophro et une baignade (bien fraîche), je partagerai des réflexions sur nos habitudes du quotidien, la pratique sportive, des inspirations, mais aussi des outils pour s’octroyer des pauses qui font du bien 💜 Une petite parenthèse dans votre boîte mail toutes les 2 semaines 💌 👋🏼 On se retrouve là-bas ? (lien d’inscription en bio) .
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. 📸 @justeen_r @justeenr_studio

@prause_parenthese

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Je fais le grand saut 💦 Après plusieurs mois à repousser, je lance enfin ma Newsletter Parenthèse ! Depuis Lisbonne, entre deux séances de sophro et une baignade (bien fraîche), je partagerai des réflexions sur nos habitudes du quotidien, la pratique sportive, des inspirations, mais aussi des outils pour s’octroyer des pauses qui font du bien 💜 Une petite parenthèse dans votre boîte mail toutes les 2 semaines 💌 👋🏼 On se retrouve là-bas ? (lien d’inscription en bio) . . . 📸 @justeen_r @justeenr_studio

11 mois ago

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8/8

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