Quels sont les bienfaits de la sophrologie ?
La sophrologie est une médecine douce plus en plus répandue. Mais dans quels cas pratiquer ? Qui est concerné par un accompagnement en sophrologie ? Et quels bienfaits espérer d’une séance de sophrologie ?
Comment la sophrologie aide à préparer une course ? Exemple d’une préparation mentale pour l’UTMB Menton–Nice
Oui, la sophrologie est un outil efficace pour préparer une course ou un trail ! Elle aide à gérer le stress, renforcer la concentration, prévenir les douleurs et optimiser le mental grâce à des techniques de respiration, d’ancrage et de visualisation. Voici comment une préparation mentale de 4 semaines a permis à Lara de terminer […]