Coup de stress, peurs, appréhensions ? Stop ! Je vous explique comment vous redonner un shot de confiance facilement via un geste d’ancrage. Une visualisation à retrouver sur mon podcast Prause.
Passer par le corps pour ralentir le mental
« Ça va aller », « reste confiant.e », « détresse, c’est rien du tout ! »… Des conseils bien plus facile à dire qu’à mettre en place.
Quand les pensées n’aident pas, passer par le corps est parfois la meilleure solution.
Programmez votre geste d’ancrage
Serrer le poing, croiser les doigts, poser une main sur le coeur… Vous pouvez programmer un geste facile à reproduire au quotidien pour retrouver une sensation de confiance.
Pour cela, il suffit de venir y associer un souvenir de confiance à travers tous les sens (vue, odorat, ouïe, toucher, goût), que vous pourrez ensuite ré-activer en faisant votre geste d’ancrage.
Sur mon podcast, je vous propose une visualisation pour créer votre geste d’ancrage et activer cette confiance en vous.
Bien sûr, rien de magique dans cette visualisation, il est important de pratiquer et de répéter ce geste au quotidien pour l’ancrer pleinement ⚓️
Mais en répétant chaque jour ce geste, vous ressentirez progressivement ses effets, que ce soit pour être plus confiant.e lors d’une présentation au travail, lors d’un examen, d’un rendez-vous amoureux, d’une compétition sportive ou tout autre situation stressante.
N’hésitez pas à me partager vos retours si vous avez testé cette visualisation.
