L’opération des yeux au laser peut générer du stress ou de l’appréhension. Comment la sophrologie peut aider à se préparer avant et après l’opération pour mieux gérer les douleurs ? Je vous partage ma propre expérience.
Se préparer mentalement à une opération médicale
Quand on parle de prépa mentale, on pense beaucoup au domaine sportif (compétitions, marathons…). Mais on peut aussi se préparer à des moments du quotidien comme des prises de paroles en public, un concours ou encore une opération médicale ou un examen de santé.
Opération des yeux au laser, parcours PMA, congélation d’ovocytes, pose de stérilet… Il existe en effet de nombreuses situations médicales pour lesquelles vous pouvez ressentir de l’appréhension. Et c’est bien normal !
Dans ces situations, la sophrologie peut être utile pour se préparer au mieux et être dans les meilleures conditions le jour J et après.
Opération des yeux au laser : comment la sophrologie m’a aidé à gérer les douleurs
En janvier 2024, j’ai décidé de me faire opérer de ma myopie des yeux après plus de 20 ans de lunettes et lentilles. J’avais -5,75 à chaque oeil, autant vous dire que je ne voyais pas grand chose !
J’appréhendais beaucoup car la technique utilisée me concernant (le PKR) peut parfois être très douloureuse plusieurs jours après l’opération. Fortes brûlures, sensations de sable dans les yeux, intense sensibilité à la lumière… J’avais entendu pas mal de retours mitigés.
C’est pourquoi j’ai décidé de me préparer quelques semaines avant l’opération. Quel meilleur cobaye que moi-même ?! J’ai pratiqué plusieurs visualisations pour être le plus sereine possible le jour J et m’observer gérer la douleur. En amont, j’avais aussi enregistré une relaxation apaisante à écouter au cas de douleurs post opératoire.
Je ne peux pas dire si c’est grâce à la préparation ou si j’ai eu de la chance, toujours est-il que la douleur fut bien moins forte que ce que j’avais envisagé. Seule la première nuit fut un peu inconfortable. J’étais contente de pouvoir écouter ma relaxation pour apporter un peu de douceur sur mes yeux fraîchement opérés 😌
Visualisation spéciale opération des yeux au laser
J’ai décidé de partager sur mon podcast la relaxation spéciale post opération des yeux au laser que j’ai utilisé dans mon propre cas.
Je l’ai pensé pour apporter de la douceur et de la fraîcheur sur les yeux irrités post opération. J’espère qu’elle vous apportera autant de réconfort que moi si vous vous faites vous aussi opérer des yeux.
N’hésitez pas également à la partager à vos proches concernés.
Envie d’un suivi personnalisé pour préparer une opération ou toute autre situation future importante ? N’hésitez pas à me contacter pour prendre rendez-vous.
